こんにちは。
スポーツフィットネス課の藤田 智大です。
今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。
今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです!
インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて行うトレーニングを指します。
角度が大きくなるにつれて大胸筋の上部、肩に効きます。女性の方はバストの弛みでお悩みの方も多いと思います。
インクラインのダンベルプレスやダンベルフライで大胸筋の上部を鍛えることでバストアップが期待出来るかと思います。
是非挑戦してみてください!
Enjoy your trainning!!
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