皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の清野です!
寒い時期が続きますね。
体調を崩しやすい時期なので体調管理には十分気をつけていきましょう!
今日はダイエットとお酒のお話をしたいと思います。
お酒がダイエットにはあまり良くないのは何となくイメージがつくかと思います。
お酒が太りやすい原因の1つとしては、一緒に食べるおつまみの影響が大きいです。
おつまみはどうしても脂質や糖質の多いものが多いため、摂取するカロリーが多くなってしまいます。
お酒を飲むと抑制が働かずついつい食べすぎてしまう事も経験がある方は多いのではないでしょうか。
もうひとつの原因として、肝臓への影響が挙げられます。
そもそも肝臓の役割とは栄養を吸収するときの通り道であり、代謝される場所です。
肝臓には解毒作用もあり、人体にとって有害なアルコールは優先的に肝臓で分解されます。
その肝臓が疲れていると栄養の代謝がうまくいかず、脂肪を蓄えてしまうのです。
肝臓を労ることがダイエットには重要ということですね。
私もお酒は大好きなのですが、何事にも適量が重要ですね!
最近はノンアルコールの飲料も多く発売されており、減酒のキッカケとして置き換えてみるのもありかもしれません!
スポーツフィットネス課
清野
2023年1月17日
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