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パーソナルトレーナーブログ最新記事

2020-09-21 トレーニング

「とりあえず湿布ではダメ」な理由

「とりあえず湿布ではダメ」な理由-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った!! 運動後に腫れた!! これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

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2020-09-17 トレーニング

スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事

スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事をお話し致します。 意を決して、 初めてスポーツクラブに入会!! やる気と共に不安がありますね。 す...

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2020-09-05 トレーニング

トレーニングQ&A

トレーニングQ&A-サムネイル

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q1:運動靴は、どんなものが良いですか? 高橋(以下:T):トレーニングは少し硬めのトレーニ...

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2020-08-21 マネジメント

マスク着用時の健康管理⑤

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④の美容と⑤その他につ...

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2020-08-18 マネジメント

マスク着用時の健康管理④

マスク着用時の健康管理④-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④のメンタルについてで...

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2020-08-17 マネジメント

マスク着用時の健康管理③

マスク着用時の健康管理③-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、②の痛みについてで...

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2020-08-11 マネジメント

マスク着用時の健康管理②

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 前回は、①の身体について、『口呼吸』になってし...

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2020-08-05 マネジメント

マスク着用時の健康管理①

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、①の身体についてお話します。 マスクが...

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2020-07-27 マネジメント

トレーナーだから伝えられる!身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』(番外編)

トレーナーだから伝えられる! 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』 深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。 →『トレーナ...

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2020-07-20 マネジメント

トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方④

トレーナーだから伝えられる! 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食べる順番でも、 栄養素でも、 食材でも、 かさ増しでも、 制限でも、 血糖値コントロールでもない。...

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