パーソナルトレーナーブログ
2020-11-09 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 どの有酸素運動が良い？ よく聞かれる質問のベスト５に入るくらい悩むものの１つです。 Ｑ：有酸素運動は、何をすれば良い？ Ａ：目的によって変わります！ ...
2020-10-27 マネジメント
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 ファイトケミカルとは、植物由来の化学物質 難しい・・・。 そこで、調べました。 ファイトケミカルは、 ①免疫力アップ ②肝臓の解毒酵素を増やすこと...
2020-10-20 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 一日どのくらい水分を摂ればいいの？ はじめに 必要な水分量は、解明させていません。 ということ。 夏は、熱中症が怖いから意識して水分摂取したと思いま...
2020-09-21 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った！！ 運動後に腫れた！！ これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...
2020-09-17 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事をお話し致します。 意を決して、 初めてスポーツクラブに入会！！ やる気と共に不安がありますね。 す...
2020-08-21 マネジメント
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は５つ！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④の美容と⑤その他につ...
2020-08-18 マネジメント
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は５つ！！ ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④のメンタルについてで...
