レッスン紹介動画ブログ

［90秒で分かるレッスン紹介］ ダンスエアロ インストラクター：高山 英士 このクラスは、エアロビクスとダンスの動きを組み合わせたオリジナルのクラスです。 有酸素運動をもとに、脂肪燃焼、筋力アップ、そして、ストレス解消の効果が見込めます...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ はじめてキックパワー インストラクター：斉藤 弘明 パンチとキックの基本的な動き、そしてこれらのコンビネーションで、上半身・下半身をバランス良く鍛えます。 ［Lesson 01］パンチ ［Lesson ...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ 小顔フェイシャルヨガ インストラクター：Kyoka 顔の筋肉は、約3割程しか使われていないと言われています。 使っていない7割の筋肉を放っておくと、シワやタルミにつながってしまいます。 これらの筋肉を活性...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ 簡単椅子ストレッチ インストラクター：高田朝美 「簡単椅子ストレッチ」は、椅子を使ってストレッチを行うレッスンです。 ストレッチがちょっと苦手な方や、股関節が硬かったり、膝や腰が痛い方でも、椅子に座って行...

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