マシン紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

マシン紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクス4機種目、レッグエクスペンションを紹介致します。主に、腿の裏（ハムストリングス)のストレッチをメインに腰周りも伸びる感じが得られま...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。ボディメトリクスのご紹介第3弾です。今回はコクサエクスペンションです。このマシン(デバイス)は開脚をする様に足を開いて、股関節周辺筋群のストレッチを行...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。前回に続き、ボディメトリクスのご紹介です。今回はソラシックエクスペンションです。このマシン（デバイス)は、背中をまっすぐにしたまま、胸を開くので背中が...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクスのご紹介です。最初は、ソラシックライズです。このマシン（デバイス）は、肩甲骨を上下に動かしながら、肩関節周辺筋群を緩めます。特に...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齊藤弘明です。下半身のマシントレーニング第3回目は、シーテッドレッグカールをご紹介致します。リバティヒルクラブにはレッグカールが2つありますが、入門編では座って出来...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齊藤弘明です。今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課齊藤弘明です。今回は下半身のトレーニングをご紹介致します。第１回目は、レッグプレスを使ったトレーニングです。メインで鍛えるのは、大きい腿の筋肉"大腿四頭筋"です。他...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回はレッグカールというマシンをご紹介します。このマシンは太ももの後ろ側の筋肉を鍛えることができます。太ももを引き締めたい方や下半身の筋肉をつけたい方にオススメのマシンです。ポイント...