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マシン紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2021-09-01 マシン紹介

ボディメトリクス:アークコクサ

ボディメトリクス:アークコクサ-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。 写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周...

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2021-08-18 マシン紹介

ボディメトリクス:レッグエクスペンション

ボディメトリクス:レッグエクスペンション-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回はボディメトリクス4機種目、レッグエクスペンションを紹介致します。 主に、腿の裏(ハムストリングス)のストレッチをメインに腰周りも伸びる感じが得られま...

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2021-08-17 マシン紹介

ボディメトリクス:コクサエクスペンション

ボディメトリクス:コクサエクスペンション-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 ボディメトリクスのご紹介第3弾です。 今回はコクサエクスペンションです。 このマシン(デバイス)は開脚をする様に足を開いて、股関節周辺筋群のストレッチを行...

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2021-08-17 マシン紹介

ボディメトリクス:ソラシックエクスペンション

ボディメトリクス:ソラシックエクスペンション-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 前回に続き、ボディメトリクスのご紹介です。 今回はソラシックエクスペンションです。 このマシン(デバイス)は、背中をまっすぐにしたまま、胸を開くので背中が...

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2021-08-17 マシン紹介

ボディメトリクス:ソラシックライズ

ボディメトリクス:ソラシックライズ-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回はボディメトリクスのご紹介です。 最初は、ソラシックライズです。 このマシン(デバイス)は、肩甲骨を上下に動かしながら、肩関節周辺筋群を緩めます。 特に...

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2021-02-09 マシン紹介

下半身のマシントレーニング③ シーテッドレッグカール

下半身のマシントレーニング③ シーテッドレッグカール-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 下半身のマシントレーニング第3回目は、シーテッドレッグカールをご紹介致します。 リバティヒルクラブにはレッグカールが2つありますが、入門編では座って出来...

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2021-01-14 マシン紹介

下半身のマシントレーニング② レッグプレス

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。 レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。 膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...

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2021-01-07 マシン紹介

下半身のマシントレーニング① レッグプレス

下半身のマシントレーニング① レッグプレス-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齊藤弘明です。 今回は下半身のトレーニングをご紹介致します。 第1回目は、レッグプレスを使ったトレーニングです。 メインで鍛えるのは、大きい腿の筋肉"大腿四頭筋"です。 他...

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2020-01-25 マシン紹介

最新トレーニングマシン13機種22台

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 2020年2月1日(土)より、2Fのジムエリアにおいて、トレーニングマシン13機種22台が、最新機種に入れ替わります。 ランニングマシンは、最高グレードの「ディスカバーSE3 HD」を10台導入しま...

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2016-07-28 マシン紹介

レッグカール

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はレッグカールというマシンをご紹介します。 このマシンは太ももの後ろ側の筋肉を鍛えることができます。太ももを引き締めたい方や下半身の筋肉をつけたい方にオススメのマシンです。 ポイント...

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