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その他カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2022-06-29 その他

女性の方におすすめのプロテイン!「propo」

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は少し変わったプロテインを紹介致します。 ロート製薬から発売されているプロテイン、その名前は「propo」です! こちらのプロテインは大豆とえんどう豆から作ら...

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2022-06-23 その他

塩分タブレット

塩分タブレット-サムネイル

皆さん、こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の清野です。 梅雨でジメジメしていますが、これを越えれば夏が来ますね! 夏の暑さで夏バテ、熱中症・・・ 自分も屋外運動することが多いので栄養補給に気をつけています。 ...

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2022-05-05 その他

夏に向けての二の腕トレーニング②

夏に向けての二の腕トレーニング②-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤です。 前回に続き二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します。 一度はやったことがあるかもしれない腕立て伏せ。 今回は腕立て伏せの手の位置を変え、二の腕への効果を高めていき...

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2022-05-05 その他

プロテイン②

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回はどんなプロテインを飲めばいいのか、お伝えしたいと思います。 何を飲めば良いか、前回述べた、相性、美味しさこれは前提としてあります。 そこを踏まえ何が良いか...

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2022-03-10 その他

おすすめのプロテイン

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の上野です。 私が飲んでいるプロテインをご紹介致します。 私が飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味です。 何故このプロテインを飲んでいるか、それはズバリ、美味しいこと、相...

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2022-02-18 その他

肩のウォーミングアップ

肩のウォーミングアップ-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は、トレーニングをする前の肩のウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップは、動作を伴うストレッチや、軽い重量で10~15回ほど鍛える部位に負荷をかけた...

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2020-12-09 その他

上半身のマシントレーニング③

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第3回目として、シーテッドローをご紹介致します。 前回紹介したラットプルダウン同じでメインの筋肉は広背筋です。左右の...

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2020-11-27 その他

上半身のマシントレーニング②

上半身のマシントレーニング②-サムネイル

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第2回目です。 上半身2つ目はラットプルダウンです。 メインの筋肉は、広い背中の筋肉"広背筋"です。 サブ的に二の腕...

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2020-09-03 その他

台風シーズンで気圧の変化に注意!

皆様こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。 気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。 そこで、こ...

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2020-07-24 その他

痩せる為の食事について

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は前回お話しした、どのような食事バランスをしたらいいのかについてお話しします。 まず、1キロ痩せるには7000キロカロリー必要です。 1日の食事と自分の...

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