その他カテゴリーのスポーツフィットネスブログ
2022-06-29 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は少し変わったプロテインを紹介致します。 ロート製薬から発売されているプロテイン、その名前は「propo」です！ こちらのプロテインは大豆とえんどう豆から作ら...
2022-05-05 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤です。 前回に続き二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します。 一度はやったことがあるかもしれない腕立て伏せ。 今回は腕立て伏せの手の位置を変え、二の腕への効果を高めていき...
2022-03-10 その他
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の上野です。 私が飲んでいるプロテインをご紹介致します。 私が飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味です。 何故このプロテインを飲んでいるか、それはズバリ、美味しいこと、相...
2022-02-18 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は、トレーニングをする前の肩のウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップは、動作を伴うストレッチや、軽い重量で10~15回ほど鍛える部位に負荷をかけた...
2020-12-09 その他
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第３回目として、シーテッドローをご紹介致します。 前回紹介したラットプルダウン同じでメインの筋肉は広背筋です。左右の...
2020-11-27 その他
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第２回目です。 上半身2つ目はラットプルダウンです。 メインの筋肉は、広い背中の筋肉"広背筋"です。 サブ的に二の腕...
2020-09-03 その他
皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。 気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。 そこで、こ...
2020-07-24 その他
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は前回お話しした、どのような食事バランスをしたらいいのかについてお話しします。 まず、1キロ痩せるには7000キロカロリー必要です。 1日の食事と自分の...
2022-06-29 プログラム紹介
プログラム紹介：ウォーク
2022-06-29 その他
女性の方におすすめのプロテイン！「propo」
2022-05-05 その他
夏に向けての二の腕トレーニング②
→ 全ての記事を見る
