その他カテゴリーのスポーツフィットネスブログ
2022-08-03 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。 普段行うストレッチとストレッチポールやマッサージボール等を使用して行う筋膜リリース、どちらも体が楽になりますが、狙っている目的が違うことはご存知でしょうか。 スト...
2022-06-29 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は少し変わったプロテインを紹介致します。 ロート製薬から発売されているプロテイン、その名前は「propo」です！ こちらのプロテインは大豆とえんどう豆から作ら...
2022-05-05 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤です。 前回に続き二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します。 一度はやったことがあるかもしれない腕立て伏せ。 今回は腕立て伏せの手の位置を変え、二の腕への効果を高めていき...
2022-03-10 その他
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の上野です。 私が飲んでいるプロテインをご紹介致します。 私が飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味です。 何故このプロテインを飲んでいるか、それはズバリ、美味しいこと、相...
2022-02-18 その他
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は、トレーニングをする前の肩のウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップは、動作を伴うストレッチや、軽い重量で10~15回ほど鍛える部位に負荷をかけた...
2020-12-09 その他
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第３回目として、シーテッドローをご紹介致します。 前回紹介したラットプルダウン同じでメインの筋肉は広背筋です。左右の...
2020-11-27 その他
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第２回目です。 上半身2つ目はラットプルダウンです。 メインの筋肉は、広い背中の筋肉"広背筋"です。 サブ的に二の腕...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング（11/4・11/18・11/25）
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座（11/23）
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