2023-11-14 トレーニング
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ピップアップ、脚の引き締めに効果絶大のTRXトレーニングのご紹介です。 TRXサスペンショントレーナーの資格を有したパーソナルトレーナーが、下半身(特に...
2022-03-03 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの馬場章矢(ばばふみや)です。 ゴルフボールやテニスボールを使ったコンディショニングをご紹介致します。 今回は、第1弾として、足裏ほぐしについてです。 ボールを足裏に当て、気...
2021-08-16 トレーニング
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 8月21日(土)15時〜16時、DO-JO(ドージョー)にて、嶋田夕子トレーナーによる美脚ストレッチを行います。 嶋田トレーナーは、ミスユニバースのビューティキャン...
2020-11-09 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 どの有酸素運動が良い? よく聞かれる質問のベスト5に入るくらい悩むものの1つです。 Q:有酸素運動は、何をすれば良い? A:目的によって変わります! ...
2020-10-20 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 一日どのくらい水分を摂ればいいの? はじめに 必要な水分量は、解明させていません。 ということ。 夏は、熱中症が怖いから意識して水分摂取したと思いま...
2020-09-21 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った!! 運動後に腫れた!! これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...
2020-09-17 トレーニング
皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事をお話し致します。 意を決して、 初めてスポーツクラブに入会!! やる気と共に不安がありますね。 す...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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