皆様こんにちは。
スポーツフィットネス課の齋藤圭です。
内転筋のストレッチについてです。
3回目の今回はやや強度高めのストレッチ方法です。
脚を壁に沿ってもたれさせます。そのまま左右に開きます。
重力を使ってストレッチが出来るので完全に脱力出来ますし、骨盤も床に支えられるので、後傾してしまうこともありません。非常に簡単で効果の高いストレッチ方法です。主に膝側に近い薄筋、長内転筋を伸ばせます。
身体の柔らかい方は、是非試してみて下さい。
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