皆様こんにちは。
スポーツフィットネス課の齋藤圭です。
今回は背中(広背筋)のストレッチをご紹介致します。
あぐらをかく姿勢、もし姿勢が取りづらければ椅子に座ってもOKです。
手のひらを自分側に手を組み、胸の前に大きなボールが入るような形を作ります。手を前に、背中は後ろに、相反する方向に引っ張り合います。そのまま左右に両腕を動かします。
是非一度試してみて下さい。
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