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健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2020-04-06 健康のススメ

座りながら腰痛予防・改善②

座りながら腰痛予防・改善②-サムネイル

皆様、こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 春の訪れで毎日ポカポカ陽気が続いておりますね。 身体も冬から春にかけて少しずつ変化をしていく為、季節の変わり目で不調が出てくる時期かと思います。 前回の『座り...

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2020-03-27 健康のススメ

座りながら腰痛予防・改善①

座りながら腰痛予防・改善①-サムネイル

皆様こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 今回は、腰痛の予防・改善を図る運動についてです。 皆さん、新型コロナウィルスの影響で、ご自宅で過ごす時間が多いかと思います。 そこで、ご自宅でも簡単に取り入れられ...

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2017-08-30 健康のススメ

ジムエリア

ジムエリア-サムネイル

こんにちは。スポーツフィットネス課の高木朋成です。 スポーツフィットネス課は、ジム、スタジオ、DO−JO、プールを管理しております。 ジムでは、弱っているところを鍛える筋トレマシンや、固まっているところを柔らかくしてくれるストレッチマシン...

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2017-08-26 健康のススメ

熱中症対策について

熱中症対策について-サムネイル

こんにちは!スポーツフィットネス課の高木朋成です。 夏が終わろうとしているのに、更に暑くなってジメジメして息苦しい毎日ですね...早く秋になってほしいですね(笑) さて、前回お伝えしました熱中症の症状に引き続き、今回は対策についてお話しし...

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2017-08-25 健康のススメ

熱中症

こんにちは!スポーツフィットネス課の高木朋成です。 皆さま、残暑残る中いかがお過ごしでしょうか? 本日は午後出勤でしたが、自由が丘駅から歩いてくる時、陽が照っていてとても暑かったです... 暑さもまだまだ残っているという事で、今回は熱中...

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2016-08-20 健康のススメ

リオオリンピック2016

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 リオオリンピック2016も終盤に差し掛かり、日本のメダル数も過去最高となり、大変な盛り上がりを見せてます。 男子400メートルリレーでは、過去最高の銀メダルと、日本人のバトンパスの素晴...

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2016-08-18 健康のススメ

経口補水液 OSー1

経口補水液 OSー1-サムネイル

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 台風が来たりと、気候の変化が激しいですが、まだまだ暑い日が続いております。 熱中症を予防する際は、こまめな水分が必要となります。 そこで、今日ご紹介するのは、OSー1(オーエスワン)...

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2016-05-10 健康のススメ

シーテッド・ロー(背中のトレーニング) 

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。 今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。 今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します! ポイント ①顎は引かずに正...

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2016-04-26 健康のススメ

ラットプルダウン

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はラットプルダウンというマシンをご紹介します。 ポイント ① 肩・腕をリラックスさせる(グリップは親指などを抜くと、肩・腕に過度な力が入りにくい) ② 引っ張るときに、初めに動かす...

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2016-04-08 健康のススメ

インクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレス

こんにちは。 スポーツフィットネス課の藤田 智大です。 今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。 今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです! インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...

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