健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様、こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の大場です。春の訪れで毎日ポカポカ陽気が続いておりますね。身体も冬から春にかけて少しずつ変化をしていく為、季節の変わり目で不調が出てくる時期かと思います。前回の『座り...

皆様こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の大場です。今回は、腰痛の予防・改善を図る運動についてです。皆さん、新型コロナウィルスの影響で、ご自宅で過ごす時間が多いかと思います。そこで、ご自宅でも簡単に取り入れられ...

こんにちは。スポーツフィットネス課の高木朋成です。スポーツフィットネス課は、ジム、スタジオ、DO−JO、プールを管理しております。ジムでは、弱っているところを鍛える筋トレマシンや、固まっているところを柔らかくしてくれるストレッチマシン...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。夏が終わろうとしているのに、更に暑くなってジメジメして息苦しい毎日ですね...早く秋になってほしいですね（笑）さて、前回お伝えしました熱中症の症状に引き続き、今回は対策についてお話しし...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。皆さま、残暑残る中いかがお過ごしでしょうか？本日は午後出勤でしたが、自由が丘駅から歩いてくる時、陽が照っていてとても暑かったです... 暑さもまだまだ残っているという事で、今回は熱中...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。リオオリンピック２０１６も終盤に差し掛かり、日本のメダル数も過去最高となり、大変な盛り上がりを見せてます。男子４００メートルリレーでは、過去最高の銀メダルと、日本人のバトンパスの素晴...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。台風が来たりと、気候の変化が激しいですが、まだまだ暑い日が続いております。熱中症を予防する際は、こまめな水分が必要となります。そこで、今日ご紹介するのは、OSー１（オーエスワン）...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ポイント ①顎は引かずに正...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回はラットプルダウンというマシンをご紹介します。ポイント ① 肩・腕をリラックスさせる（グリップは親指などを抜くと、肩・腕に過度な力が入りにくい） ② 引っ張るときに、初めに動かす...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです！インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...