健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

こんにちは。スポーツフィットネス課の高木朋成です。スポーツフィットネス課は、ジム、スタジオ、DO−JO、プールを管理しております。ジムでは、弱っているところを鍛える筋トレマシンや、固まっているところを柔らかくしてくれるストレッチマシン...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。夏が終わろうとしているのに、更に暑くなってジメジメして息苦しい毎日ですね...早く秋になってほしいですね（笑）さて、前回お伝えしました熱中症の症状に引き続き、今回は対策についてお話しし...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。皆さま、残暑残る中いかがお過ごしでしょうか？本日は午後出勤でしたが、自由が丘駅から歩いてくる時、陽が照っていてとても暑かったです... 暑さもまだまだ残っているという事で、今回は熱中...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。リオオリンピック２０１６も終盤に差し掛かり、日本のメダル数も過去最高となり、大変な盛り上がりを見せてます。男子４００メートルリレーでは、過去最高の銀メダルと、日本人のバトンパスの素晴...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。台風が来たりと、気候の変化が激しいですが、まだまだ暑い日が続いております。熱中症を予防する際は、こまめな水分が必要となります。そこで、今日ご紹介するのは、OSー１（オーエスワン）...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ポイント ①顎は引かずに正...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回はラットプルダウンというマシンをご紹介します。ポイント ① 肩・腕をリラックスさせる（グリップは親指などを抜くと、肩・腕に過度な力が入りにくい） ② 引っ張るときに、初めに動かす...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです！インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回はベンチプレスを使った大胸筋のトレーニングについて書きましたが、今日はダンベルを使った「ダンベルフライ」というトレーニングを紹介させて頂きます。プレスする動きと異なり、両腕を大...

こんにちは。スポーツフィットネス課の藤田智大です。今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね！今日皆様にご紹...