こんにちは。
スポーツフィットネス課の藤田智大です。
今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね!
今日皆様にご紹介するのは、チェストプレスというマシンを使ったトレーニングです。
マシントレーニングは軌道が予め定まっているので、正しい調節をするだけで、どなたでも安定したフォームでトレーニングすることが出来ます。
トレーニングに慣れていない方はマシンから使ってみるのが良いかと思います。
使い方は非常に簡単ですが、分からなければスタッフまでお声掛け下さい。
次回はフリーウェイトでの大胸筋のトレーニングをご紹介致します。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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