こんにちは。
スポーツフィットネス課の藤田智大です。
前回はベンチプレスを使った大胸筋のトレーニングについて書きましたが、今日はダンベルを使った「ダンベルフライ」というトレーニングを紹介させて頂きます。
プレスする動きと異なり、両腕を大の字に広げる(肘は少し曲げて行う)ような動作なので、プレス系のトレーニングで使う大胸筋とは別の部分の筋肉を刺激出来ます。具体的には大胸筋の外側を特に鍛えられます。
初めは少し難しく感じるかもしれないので、軽めのダンベルを使って行いましょう!
分からなければお気軽にアテンダントまでお尋ね下さい。
Enjoy your training!!!
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