スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤修平です。 6月に入社致しました。 以前は別のスポーツクラブで働いておりました。 レッスンが大好きで、特にダンスは高校生の時から続けており、生き甲斐となっています！ ...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 リバティヒルクラブは、5月19日(水)より、営業時間を短縮して、営業を再開しております。 新型コロナウイルス感染防止対策として、パーソナルトレーニング用のスト...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは。 スポーツフィットネス課の斎藤圭です。 当クラブは、5月19日（水）から営業を再開致しました。 現在、社会問題となっている『健康二次被害』。 運動不足による、筋肉量の現象、免疫力の低下、基礎疾患の悪化、認知機能...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 ジムエリアで販売しているドリンクに、新製品が加わりました。 ヴァームスマートフィットウォーター レモン風味、アップル風味 アミノ酸を配合しているので、脂...

→ 続きを読む

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 リバティヒルクラブでは、新型コロナウイルス感染防止対策の一環として、換気対策を講じています。 高い天井のジムエリアにおきましても、ジムエリア、スタジオ、DO...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 下半身のマシントレーニング第3回目は、シーテッドレッグカールをご紹介致します。 リバティヒルクラブにはレッグカールが2つありますが、入門編では座って出来...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。 レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。 膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...

→ 続きを読む

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齊藤弘明です。 今回は下半身のトレーニングをご紹介致します。 第１回目は、レッグプレスを使ったトレーニングです。 メインで鍛えるのは、大きい腿の筋肉"大腿四頭筋"です。 他...

→ 続きを読む

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第３回目として、シーテッドローをご紹介致します。 前回紹介したラットプルダウン同じでメインの筋肉は広背筋です。左右の...

→ 続きを読む

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第２回目です。 上半身2つ目はラットプルダウンです。 メインの筋肉は、広い背中の筋肉"広背筋"です。 サブ的に二の腕...

→ 続きを読む