スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。 気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。 そこで、こ...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン③をご紹介致します。 アロマ&ストレッチのクラスは、毎週土曜日12時45分〜13時30分で松本インストラクターが行っています。 その...

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皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン②をご紹介致します。 毎週日曜日17時15分〜18時に行われている細川インストラクターの『ストレッチ』のクラスです。 日曜日の夕方な...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 長い梅雨が終わり、本格的な夏がやってきました。 今日は夏におすすめめレッスンをご紹介致します。 第一弾は、8月から毎週水曜日12時15分〜13時の時間帯でスター...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は前回お話しした、どのような食事バランスをしたらいいのかについてお話しします。 まず、1キロ痩せるには7000キロカロリー必要です。 1日の食事と自分の...

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、7月16日(木)〜7月29日(水)まで行うペアストレッチお試しキャンペーンをご紹介致します。 担当者はジムスタッフの大場あゆみです。 エステシャンの経験も...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回は、前回の話に出たカロリーの具体的な計算方法をご紹介致します。 まず食べ物にはカロリーがあり、カロリーはどう計算されているかを知っておかなければな...

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皆様、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 本格的に梅雨入りして、ジメジメとした日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。 本日は寝ながら簡単に出来る腰痛予防・改善の運動パート2をご紹介します。 ...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ　スポーツフィットネス課の上野です。 前回、食事が大事とお伝えしましたが、今回は具体的に、どの様な食事を取れば良くか伝えます。 筋肉を付けるのにも、痩せるためにもまず第一に大切なもの、それがタンパク...

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皆様、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場です。 梅雨の季節に入り、蒸し暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ 自粛生活が解除されたものの、まだまだ気が抜けない日々が続いております。 本日は寝な...

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