
2021-02-09 マシン紹介
2021-01-14 マシン紹介
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。 レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。 膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...
2021-01-07 マシン紹介
2020-12-09 その他
皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回のブログは、上半身のマシントレーニングの第3回目として、シーテッドローをご紹介致します。 前回紹介したラットプルダウン同じでメインの筋肉は広背筋です。左右の...
2020-11-27 その他
2020-11-17 プログラム内容
2020-11-12 プログラム内容
2020-10-09 プログラム紹介
2020-09-03 その他
皆様こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。 気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。 そこで、こ...
2020-08-21 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン③をご紹介致します。 アロマ&ストレッチのクラスは、毎週土曜日12時45分〜13時30分で松本インストラクターが行っています。 その...
2021-02-09 マシン紹介
下半身のマシントレーニング③ シーテッドレッグカール
2021-01-14 マシン紹介
下半身のマシントレーニング② レッグプレス
2021-01-07 マシン紹介
下半身のマシントレーニング① レッグプレス
2020-12-09 その他
上半身のマシントレーニング③
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