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スポーツフィットネスブログ
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スポーツフィットネスブログ最新記事

2022-05-05 その他

夏に向けての二の腕トレーニング②

夏に向けての二の腕トレーニング②-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 須藤です。 前回に続き二の腕の引き締めトレーニングをご紹介します。 一度はやったことがあるかもしれない腕立て伏せ。 今回は腕立て伏せの手の位置を変え、二の腕への効果を高めていき...

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2022-05-05 その他

プロテイン②

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 上野です。 今回はどんなプロテインを飲めばいいのか、お伝えしたいと思います。 何を飲めば良いか、前回述べた、相性、美味しさこれは前提としてあります。 そこを踏まえ何が良いか...

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2022-04-29 スタッフ紹介

【スタッフ紹介】スポーツフィットネス課

【スタッフ紹介】スポーツフィットネス課-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課に3月より勤務しています清野と申します。 前職では区の体育館で勤務しており、会員管理やマシン指導、プール監視などを行っておりました。 趣味はソフトボールとダイビングで、昨...

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2022-04-28 健康のススメ

パフォーマンスを向上させるストレッチ

パフォーマンスを向上させるストレッチ-サムネイル

皆様、こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の篠島です。 今回は以前お伝えしたシンボックス(腰、お尻)の続編です。 筋トレやスタジオプログラムのパフォーマンスを向上させる動的ストレッチについて掲載致します。 動的ストレッチ...

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2022-04-26 プログラム内容

レッスン紹介:ボティメイキング2

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 土曜日の朝10時15分から11時15分で担当している、ボディメイキング2をご紹介させて頂きます。 このクラスは、本来はジムで1人で行う筋トレをグループで行う60...

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2022-04-13 プログラム内容

【レッスン紹介】リフレッシュウォーキング

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクアのレッスン『リフレッシュウォーキング』のクラスをご紹介致します。 毎週日曜日14:45~15:15にて行っているこのクラスは、主に水中ウォーキ...

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2022-03-22 プログラム内容

夏に向けての二の腕トレーニング①

夏に向けての二の腕トレーニング①-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。 今回は、二の腕の引き締めトレーニングの解説です。 二の腕のトレーニングにはもちろん様々な種類がありますが、今回はご自宅でもできるトレーニング、[キックバック]のご紹...

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2022-03-15 プログラム内容

フェルデンクライスメソッド

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場あゆみです。 今回は、私が担当している、毎週水曜日12:15〜13:00の『フェルデンクライスメソッド』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 このクラスはお手本がない...

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2022-03-10 その他

おすすめのプロテイン

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の上野です。 私が飲んでいるプロテインをご紹介致します。 私が飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート味です。 何故このプロテインを飲んでいるか、それはズバリ、美味しいこと、相...

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2022-02-28 プログラム内容

ファイティングエクササイズ

ファイティングエクササイズ-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の松本彩です。 今回は、私が担当している『ファイティングエクササイズ』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週月曜日20:15~21:15と、金曜日4:00~15:00に...

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