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プログラム内容カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2021-08-29 プログラム内容

ペアストレッチ① お尻のストレッチ

ペアストレッチ① お尻のストレッチ-サムネイル

皆様こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介①として、お尻のストレッチをご紹介致します。 まずはお尻のストレッチです。 お尻は自分では伸ばしにくい筋肉なので、ペアストレッ...

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2021-08-16 プログラム内容

ペアストレッチキャンペーン!

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課 齋藤圭です。 2021年8月1日(日)〜29日(日)まで、ペアストレッチのキャンペーンを行います。 通常料金の半額と大変お得なキャンペーンです。 担当スタッフの上野勇之助は、自身のトレーニングを...

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2020-11-17 プログラム内容

上半身のマシントレーニング①

上半身のマシントレーニング①-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、具体的にマシンを何種類か選んで、全体的にバランス良く大きい筋肉のトレーニングをご案内します。 上半身一つ目はチェストプレスです。 メインで鍛えるのは大...

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2020-11-12 プログラム内容

初めて筋トレをする時にお勧めのトレーニング

初めて筋トレをする時にお勧めのトレーニング-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 初めてスポーツクラブを利用して、筋トレをする時に何をしたら良いか分からない方が多いですよね。 今回は、初めて筋トレをする時にお勧めのトレーニングを紹介しま...

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2020-08-21 プログラム内容

夏におすすめのレッスン③

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齋藤です。 今回は、夏におすすめのレッスン③をご紹介致します。 アロマ&ストレッチのクラスは、毎週土曜日12時45分〜13時30分で松本インストラクターが行っています。 その...

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2020-04-27 プログラム内容

ご自宅で気功!

ご自宅で気功!-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 外出自粛要請が続く中、運動不足になっていませんか? さて、今回は、前回に続き、当クラブの甲斐 由樹(かい ゆき)インストラクターによる、ご自宅でも出来る気功をご...

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2020-04-23 プログラム内容

ご自宅でヨガ!

ご自宅でヨガ!-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 日頃からトレーニングをされている皆様も、外出自粛要請が続く中、ご自宅で過ごされる時間が多くなり、運動不足になっていませんか? さて、今回は、前回に続き、当クラブ...

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2020-04-16 プログラム内容

ご自宅でストレッチエクササイズ

ご自宅でストレッチエクササイズ-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 ご承知の通り、当クラブは、政府からの緊急事態宣言を受けて、2020年4月8日(水)~年5月6日(水)の期間、臨時休館させて頂いております。 メンバーの皆様には、ご...

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