プログラム内容カテゴリーのスポーツフィットネスブログ
2022-04-26 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 土曜日の朝10時15分から11時15分で担当している、ボディメイキング2をご紹介させて頂きます。 このクラスは、本来はジムで1人で行う筋トレをグループで行う60...
2022-04-13 プログラム内容
皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクアのレッスン『リフレッシュウォーキング』のクラスをご紹介致します。 毎週日曜日14:45～15:15にて行っているこのクラスは、主に水中ウォーキ...
2022-03-22 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。 今回は、二の腕の引き締めトレーニングの解説です。 二の腕のトレーニングにはもちろん様々な種類がありますが、今回はご自宅でもできるトレーニング、［キックバック］のご紹...
2022-03-15 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場あゆみです。 今回は、私が担当している、毎週水曜日12:15〜13:00の『フェルデンクライスメソッド』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 このクラスはお手本がない...
2022-02-28 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の松本彩です。 今回は、私が担当している『ファイティングエクササイズ』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週月曜日20:15～21:15と、金曜日4:00～15:00に...
2022-02-24 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 私が担当している、毎週土曜日16:05〜16:50、初めてキックパワーを紹介させて頂きます。 このクラスは、音楽に合わせて、格闘技の動きを行う45分のレッス...
2022-01-22 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、毎週土曜日12:45〜13:30で行っているフィットネスプログラム『アロマ＆リラックス』のクラスをご紹介致します。 このクラスは、リラックス効果の高い...
2021-11-20 プログラム内容
皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介①として、お尻のストレッチをご紹介致します。 まずはお尻のストレッチです。 お尻は自分では伸ばしにくい筋肉なので、ペアストレッ...
2021-08-16 プログラム内容
皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課 齋藤圭です。 2021年8月1日(日)〜29日(日)まで、ペアストレッチのキャンペーンを行います。 通常料金の半額と大変お得なキャンペーンです。 担当スタッフの上野勇之助は、自身のトレーニングを...
2020-11-17 プログラム内容
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、具体的にマシンを何種類か選んで、全体的にバランス良く大きい筋肉のトレーニングをご案内します。 上半身一つ目はチェストプレスです。 メインで鍛えるのは大...
