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スポーツフィットネスブログ
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プログラム内容カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2022-04-26 プログラム内容

レッスン紹介:ボティメイキング2

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 土曜日の朝10時15分から11時15分で担当している、ボディメイキング2をご紹介させて頂きます。 このクラスは、本来はジムで1人で行う筋トレをグループで行う60...

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2022-04-13 プログラム内容

【レッスン紹介】リフレッシュウォーキング

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクアのレッスン『リフレッシュウォーキング』のクラスをご紹介致します。 毎週日曜日14:45~15:15にて行っているこのクラスは、主に水中ウォーキ...

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2022-03-22 プログラム内容

夏に向けての二の腕トレーニング①

夏に向けての二の腕トレーニング①-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。 今回は、二の腕の引き締めトレーニングの解説です。 二の腕のトレーニングにはもちろん様々な種類がありますが、今回はご自宅でもできるトレーニング、[キックバック]のご紹...

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2022-03-15 プログラム内容

フェルデンクライスメソッド

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場あゆみです。 今回は、私が担当している、毎週水曜日12:15〜13:00の『フェルデンクライスメソッド』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 このクラスはお手本がない...

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2022-02-28 プログラム内容

ファイティングエクササイズ

ファイティングエクササイズ-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の松本彩です。 今回は、私が担当している『ファイティングエクササイズ』のフィットネスプログラムをご紹介致します。 毎週月曜日20:15~21:15と、金曜日4:00~15:00に...

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2022-02-24 プログラム内容

はじめてキックパワー

はじめてキックパワー-サムネイル

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 私が担当している、毎週土曜日16:05〜16:50、初めてキックパワーを紹介させて頂きます。 このクラスは、音楽に合わせて、格闘技の動きを行う45分のレッス...

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2022-01-22 プログラム内容

レッスン紹介『アロマ&リラックス』

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、毎週土曜日12:45〜13:30で行っているフィットネスプログラム『アロマ&リラックス』のクラスをご紹介致します。 このクラスは、リラックス効果の高い...

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2021-11-20 プログラム内容

ペアストレッチ① お尻のストレッチ

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皆様こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介①として、お尻のストレッチをご紹介致します。 まずはお尻のストレッチです。 お尻は自分では伸ばしにくい筋肉なので、ペアストレッ...

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2021-08-16 プログラム内容

ペアストレッチキャンペーン!

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課 齋藤圭です。 2021年8月1日(日)〜29日(日)まで、ペアストレッチのキャンペーンを行います。 通常料金の半額と大変お得なキャンペーンです。 担当スタッフの上野勇之助は、自身のトレーニングを...

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2020-11-17 プログラム内容

上半身のマシントレーニング①

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皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、具体的にマシンを何種類か選んで、全体的にバランス良く大きい筋肉のトレーニングをご案内します。 上半身一つ目はチェストプレスです。 メインで鍛えるのは大...

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