「体力がある」、「体力がない」という表現は、ふだんからよく使われます。とりわけクラブで一生懸命運動なさっているみなさんは、ご家族やご友人から「体力があるね〜」と言われることが多いのでは?
「体力」と聞くと、長時間動き続けるための持久力や耐久力だけを連想しがちですが、実際はいろいろな要素で構成されています。下図をご参照ください。
これらの「体力」の要素のほとんどは、健康診断で数値や水準を知るのは難しいですが、そのなかで、「全身持久力(心肺系体力)」、「筋力」、「筋持久力」、「柔軟性」の4項目(図の色の部分)は、体力測定で把握することができます。
体組成とあわせて「健康と関わりの深い体力要素」であるこの4項目は、現在の健康状況を知る目安となるので、定期的に体力測定を受けられることをおすすめします。
現在のご自身の体力を確認して、今後のトレーニング、健康づくりにぜひお役立てください!
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