こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
スクワットは、あなたの膝を強くする。
スクワットの方法はたくさんあります。
まずは、椅子から立ち上がる。
これを、1日30回
30回?!
そうです30回。
トレーナーが伝えるスクワットでは1日10回で済みます。
その方法をお伝え致します。
アテンダントもしくはパーソナルトレーナーにお聞き下さいね。
プロからのアドバイス
スクワットは、目を使う‼︎
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