こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
ももの外側の痛みと膝痛は繋がっていた‼︎
激痛の先に、痛みの軽減があります。
股関節と足首が回ったら、ももの外側を緩める。
ストレッチポールに乗り、前後左右に動きます。
激痛に耐えてください。
1週間毎日行えば、軽減しますよ。
さぁ、次はいよいよトレーニングです。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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