「スクワット」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットは、あなたの膝を強くする。 スクワットの方法はたくさんあります。 まずは、椅子から立ち上がる。 これを、１日３０回 ３０回？！ そうです３０回。 トレーナーが伝えるスクワ...

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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スポーツフィットネス課の高久です。 今日ご紹介するのはスクワット。 といっても紹介する必要のないくらい名前は皆さんご存知ですよね。 あの運動部が部活でさせられてるイメージの運動です。 動きはシンプル、立ったり座ったりします。鍛えられるの...

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こんにちは！スポーツフィットネス課の斉藤裕子です！！ ブログは今回が人生初です（笑） 早くもこちらで働き始めて１年半が経ちました。 ジムでの勤務以外では、高校や大学、社会人クラブのチームでトレーニング指導を担当しています。 ですので、得意...

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