こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。
自分の状態を知ったら次は、この3つ。
①身体の状態を知る。
②感じる。
③確認する。
例えば、
今日の体調は、良い?悪い?
今の身体の状態はどうだろう?
姿勢はどうなっている?
体重は左右のどちらにかかっている?
座って足を組む?どちらの足が上?組み替える?
腰や膝の具合は?
等。
歪んだ身体は、ダイエット効果を減少させます。
自分の身体に目を向けてみましょう。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
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