ダイエットを始める前にやる大切な事⑤ : スポーツフィットネスブログ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。

身体の邪魔している所は？！

身体は、上から、下から外側に引っ張られています。

そうすると、強い方向に身体は歪みます。
歪むと太ります。
改善するには横に回す事です。

《横のストレッチ》
①両手を挙げて、手を組み
②身体を横に倒す
③倒した方向の逆を意識して伸ばす。

《回すストレッチ》
①椅子に座り、足を組む
②組んだ足と反対の手を膝に乗せる
③組んだ足の方向に身体を捻る

是非、お試し下さい。