体重を落とす方法① : スポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。

体重を落とす方法・・・
結論から言うと『食べない』です。

そんなのできない。

わかります。

数字的な頑張っている証が欲しい。

ボディラインがキレイになった。
とか、
筋肉量が増えて体脂肪が減ってプラスマイナスゼロ。
とか言われても、体重が減らないとモチベーションが上がらない。
やる気がなくなる。

それ！わかります。

摂取量＜活動量

食事や水分などを減らして、動けば書面上・理論上では、体重は落ちる。

その方法は、大変だから続かない。
夏まで期間限定で、気持ちが続けばチャレンジして欲しいです。

しかし、体重が落ちるのと、ボディラインがキレイになるのは、別の話だと思って下さいね。