あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ⑤ : スポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

寒くなって来ましたね。
ダイエットに最適な季節です。
前回のブログでお伝えした『共通点』とは？
まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。

→あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④

解答は、身体の裏側の筋肉です。
残りの2つの筋肉は、
1．お腹
2．内もも
この2つの筋肉を付ければ、可愛いブーツコーデが出来ます。

お腹は、気になるところですね。
お腹には、筋肉が４つの代表的な筋肉があります。
大切なのは、インナーマッスルの腹横筋という筋肉です。
この筋肉は、腹式呼吸によってトレーニングできます。
詳細は、【ダイエットに必要なのは その②】でご確認下さい。

→ダイエットに必要なのは その②

お腹のインナーマッスルが弱くなると、ぽっこりお腹になます。病気にもなりやすいです。
内臓を直接留めている筋肉となるので弱まると、内臓が重力に負けて下がります。
男性は、前立腺にストレスをかけるので、前立腺肥大になりやすい。
女性は、子宮にストレスをかけるので、生理不順になりやすいです。

お腹のインナーマッスルを鍛える事で、良いこと尽くめですので、呼吸から始めましょう。
詳しくは、高橋までお声がけ下さい。