体重を落とす方法② : スポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。

汗は、頑張った証？！

体重を落とすには、
・走る
・サウナに入る
・厚着をしてトレーニングする。

運動前後で体重の変化に喜んでしまう。

わかります‼︎

汗をかくことで、体重が減ります。
嬉しいですよね。

変わった数値は水分が抜けただけなので、頑張った自分を褒めて、水分補給をしっかりして下さいね。

では何を飲む？？

汗かいた後のビールは最高ですね。
飲みましょう‼️

でも！！

その前に、お水、もしくはアルコール以外の《美味しい》と感じる飲み物を飲む。
目安は、コップ１杯

それだけで、体重に変化が出ますよ。