こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。
椅子に座ったら、膝は開く?閉じる?
膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。
硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。
ではどうする?
マッサージしましょう‼︎
ストレッチボールを使います。
コレは痛い‼️
まずは、乗るだけ。
痛みが少なくなってきたら、前後、左右に動かしてみる。
この激痛に耐えれば、理想の身体に!
さぁ、耐えましょう‼︎
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