ダイエットを始める前にやる大切な事② : スポーツフィットネスブログ

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。

ダイエットを始める前にやる大切な事。
それは、自分の状態を知ること。

今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。
それは、車で行くの？バス？電車？徒歩？自転車？等、方法は沢山あります。

今の場所がわかれば、行く手段もわかるし効率が上がります。

ダイエットを始める。
どのダイエットがいいのか？
まずは、自分の状態を知る。

例えば、
・痛みの箇所はある？
・運動制限は？
・食事制限できる？したくない？
・運動の頻度はどれくらい？週1回？毎日？
・運動に使える時間は？
・使う施設は？スタジオ？ジム？アクア？
・身体は硬い？

今の状態が分かれば対処の方法がわかります。
進むべき方向がわかりますよ。