「マッサージ」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 椅子に座ったら、膝は開く？閉じる？ 膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。 硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。 ではどうする？ マッサー...

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こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 歪みを治す 歪みを治すには、ストレッチとマッサージが必要です。 方法は、２つ。 ①自分で行う（セルフ、レッスン） ②人の手を借りる（パーソナルトレーナー、タッチスパ、ペアストレッチ） ...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 自分の膝がどのような状態かを理解すると本当に身体は無理をさせなくなるので、ことごとく膝はロックするようになりました。 その弊害は痛めた右にではなく、左に出て来るのです。 検査の時...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今週末２０１３年１１月２４日（日）は、第３３回つくばマラソンが開催されます。 もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。 それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...

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