「内転筋」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 内転筋のストレッチについてです。 ３回目の今回はやや強度高めのストレッチ方法です。 脚を壁に沿ってもたれさせます。そのまま左右に開きます。 重力を使ってストレッチが出来るので完...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 内転筋のストレッチについてご紹介致します。 今回は、内転筋のストレッチの続編です。 写真のように、足の裏を合わせて両膝を外側に開き座ります。 骨盤を起こしやすくすため、壁を背...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、ストレッチ紹介の第２回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。 開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の針生あす華です。 この前ブログをアップしたと思ったらあっという間にまた私の番になりました（笑）。 さて、今回は、ジムエリアのマシン「ヒップアダクター」についてです。 皆さんはこのマシンを利用さ...

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