「運動」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「運動」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。心拍数から・効率よく痩せる。・ランニング効果を高める。運動強度の見つける方法をお伝え致します。脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか？...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。運動中に痛みが走った！！運動後に腫れた！！これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。汗は、頑張った証？！体重を落とすには、・走る・サウナに入る・厚着をしてトレーニングする。運動前後で体重の変化に喜んでしまう。わかります‼︎ 汗をかくことで、体重が減ります...

2015-11-22　

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の細川です。今回は、ジムアテンダントによるプログラム『ペアストレッチ』について、ご紹介致します。ペアストレッチとは？私達アテンダントが、マンツーマンで下半身メインのストレッチを行ないます。セ...

2015-07-27　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？崩すものですか？運動効果を引き出す食べものですか？落とす食べものですか？自分が合うものを食べると、チカラ（筋力）は強くなります。 ...

2015-03-26　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はヨガのクラスをご紹介致します。ヨガは、「ヨガ」サンスクリット語で「つながり」を意味します。古代インド発祥の修行法であり、姿勢や呼吸法、さらに瞑想による精神統一で、心・体...

2015-02-26　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はリズムファットバーンのクラスをご紹介致します。初級エアロビクスと、脚やお尻を引き締めて、身体のスタイルを良くするための運動を組み合わせたレッスンです。動作の説明がわかりや...

2014-08-19　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコンビネーションステップ2の内容をお伝え致します。ベーシックステップ1でステップに慣れてきた方にオススメなのが、コンビネーションステップ2です。より複雑な動作が入るので足腰...

2014-07-07　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファンエアロのご紹介です。数多くあるエアロビクスのレッスンの中で最も難しく、運動効果の高いレッスンのひとつです。エアロビクスに慣れた方で、さらに体力を付けたい方にオススメです。 ...

2012-03-01　

厚生労働省が、平成２４年１月３１日に、２０１０年１１月に実施した『国民健康・栄養調査』の結果を発表しました。２０１３年度から始まる次の国民健康つくり・運動プラン（健康日本２１）に、健康に関する習慣などの目標を立てました。目標値...