ボディメトリクス : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。

本日は２階ジムエリアにございます、ボディメトリクスを紹介させて頂きます。

スポーツクラブのマシンといえばウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを思い浮かべますが、ボディメトリクスは筋肉を伸ばしストレッチをするマシンです。

軽めの負荷でリズミカルな筋肉の収縮、弛緩状態にして血流を自然に促し、疲労の回復にも有効です。

これから寒い季節です。肩が縮まって肩甲骨の周りが硬くなりやすくなります。

そんな時には、ソラシックライズとソラシックエクスペンションが効果的です。

ソラシックライズは、肩甲骨の上方へのスライドを誘導し、肩関節の稼働域を広げ、周辺の筋肉の柔軟性を良くします。

ソラシックエクスペンションは、呼吸にも関係する筋肉を伸ばします。背骨に対して正しいポジションを作り出すことで、正しい姿勢を確保します。

詳しいやり方は２階ジムのアテンダントにお尋ね頂くか、YＡWＡRＡ（１月からはボディメトリクス&ストレッチ）をご予約下さい。マンツーマンで詳しい利用の仕方をご案内しています。