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スポーツフィットネスブログ
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2022-06-29

プログラム紹介:ウォーク

記事カテゴリー : プログラム紹介

リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。

金曜日の13時から私が担当している『ウォーク』を紹介させて頂きます。

walk_img.jpg

手軽なウォーキングは、体力に自信のない方や運動に不慣れな初心者におすすめの有酸素運動です。

ウォーキングをする際は、正しいフォームと呼吸を意識することが大切です。
特に姿勢が崩れていると、ウォーキングの効果を十分に得られないだけでなく、肩凝りや足腰を痛める原因にもなってしまいます。

レッスンではウォーキングの姿勢で力を入れる所と緩める所を、無理なく意識が出来る様にストレッチやエクササイズを行っています。

皆様のご参加お待ちしています。

→『ウォーク』の詳細

スポーツフィットネス課
齊藤弘明
2022年6月29日

この記事に設定されたタグ : ウォーク

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