「柔軟性」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「柔軟性」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、肩の柔軟性チェックについて、紹介させて頂きます。まず、壁に背中を向けて立ちます。頭、肩甲骨、お尻、踵を壁に付けます。そこから両腕の肘を伸ばしたまま上に挙げて、手の...

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。本日は２階ジムエリアにございます、ボディメトリクスを紹介させて頂きます。スポーツクラブのマシンといえばウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを思い浮かべますが、ボディメトリクスは筋...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は、ストレッチ紹介の第２回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

2015-10-06　

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の内藤健太です。本日より、ストレッチの紹介をスタートします！第１回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

2015-07-28　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。さて、『味覚変容ダイエット』とは、好きなものを食べてストレスフリー。合うものを食べて体温を上げて痩せ体質になる。作法を行うことでエクササイズ効果が倍増する。痩せたいけど食べたいダイエット法で...

2014-03-26　

皆さんこんにちは。SF課の森です。今回は前回お伝えしたストレッチの内容についてお伝えいたします。・肩こり、腰痛、猫背の予防改善・血行促進による、冷え性改善予防・肉体的、精神的ストレスからの解放・疲労回復効果・・・など柔軟性を...

2014-03-25　

皆さんこんにちは。SF課の森です。本日は「ストレッチ」のクラスについてご紹介させていただきます。私は主に毎週金曜日の１４：００〜１４：４５のストレッチクラスを担当させて頂いております。早速ですが、そもそもストレッチをすることでどんな...

2013-06-27　

こんにちは、スポーツフィットネス課の岡本知子です。先日お休みの日に、「ボルダリング」へ行ってきました！ボルダリングとは、壁にはめてある石を手や脚を使ってよじ登っていくスポーツです。色や番号分けがしてあるので、そのルールに沿って...

サンデーズスペシャル毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０３月４日 HIPHOP JAZZ（初中級）インストラクター：古川淳子リズムトレーニングとスタイリッシュな振り付けを行うダンスのクラスです。３月１１日フレキシブルストレン...