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スポーツフィットネスブログ
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2016-11-08

バランスエクササイズ

記事カテゴリー : プログラム紹介

皆様こんにちは。
スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

今回は、毎週木曜日、12時20分〜13時05分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。

体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニングを実施します。また、股関節や、肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチも行い、歩く時に必要な筋力に刺激を与えます。

全体的にスロートレーニングなので、初心者の方や、初めてスタジオプログラムに参加する方にもオススメです。

じっくり汗をかきながら、ご自身の身体に向き合って見てはいかがでしょうか??

→バランスエクササイズの詳細を見る


スポーツフィットネス課
齋藤 圭
2016年11月8日

この記事に設定されたタグ : スタジオプログラム ストレッチ トレーニング 体幹

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