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スポーツフィットネスブログ
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2016-08-25

サーキットトレーニング

記事カテゴリー : プログラム紹介

皆様こんにちは
スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。

サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。

筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷を掛け、有酸素運動で心肺機能にも負荷を掛ける事を組み合わせる事で、短時間で、効率良く脂肪を燃焼する事が出来ます。

9月4日(日)10時20分~11時20分のサンデーズスペシャルのクラスで、萩尾インストラクターが、サーキットトレーニングのクラスを担当しますので、是非一度参加してみて下さい。


スポーツフィットネス課
齋藤 圭
2016年8月25日

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