「体幹」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日、１２時２０分〜１３時０５分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

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皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、少し変わったクラスをご紹介致します。 毎週水曜日１７時１５分～１８時１５分の枠で、甲斐インストラクターが担当している、気功太極拳のクラスです。 どんなクラスか？ 太極拳の柔...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の岡本知子です。 今回は、１０月から本格的にカルチャークラスとして開講致しました、『やさしいタップダンス』（木曜１７：１５～１８：３０）の紹介をさせて頂きます！ 実は、先日私も参加させて頂きまし...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はボディコントロールアクアのクラスをご紹介致します。 川口インストラクターのアクアビクスとセットになっているクラスです。 もちろんどちらか一つの参加も可能です。 前半のアクア...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。 体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 片脚立ちなど、バランスを取りながら体幹のトレーニングをします。 また、体幹を使うことを意識したウォーキングも行います。 バラン...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はLHC体操のクラスをご紹介致します。 LHC体操は、コア（体幹）を意識しながらのバランストレーニングです。 体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、脊柱や骨盤が安定し、スポ...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はヘビーハンズ２のご紹介を致します。 前回ご紹介したヘビーハンズ１と比べ強度が少し強く、時間も長くなります。 腕力だけでなく、身体のバランスを支えるための体幹部も鍛えられます。 ...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の岡本知子です。 先日お休みの日に、「ボルダリング」へ行ってきました！ ボルダリングとは、壁にはめてある石を手や脚を使ってよじ登っていくスポーツです。 色や番号分けがしてあるので、そのルールに沿って...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 晴天の本日、アウトドア日和！！ 早速、駒沢公園にポールを持って行きました。 まずは、しっかりストレッチ フォームの確認、意識を高めて。 駒沢公園へＧＯ！！ イベントを開催して...

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