ウォークDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
身体の軸を意識し、簡単なバランストレーニングも取り入れながら様々な歩き方をします。
普段運動されていない方も、ご参加頂けるレッスンです。
＜どんな効果があるの？＞
①縮こまった身体を、気持ち良く伸ばしながら、美しい姿勢を作ります。
②今まで気が付かなかった身体の癖を直したり、意識していなかった部分を意識出来るようになります。
＜こんな方にオススメ！＞
・姿勢を美しく保ちたい方
・座りっぱなしのお仕事をされている方
・キツイ運動は苦手だけれど、しっかりと身体を動かしたい方
＜レッスン参加者の声＞
・ジムのプログラムの中で一番身体に良いと感じられます。２年間受講して、良い姿勢を常に保つ事を意識する様になりました。
・自分の身体のバランスの取り方に気付かされました。少しずつ分かってきましたが、これからも続けていきたいと思います。
・一見激しい運動ではないように見えますが、腰と膝を中心に全身を使ったバランス運動で、身体が鍛えられます。私にとっては、健康維持の為に一番貴重なプログラムです。
・このプログラムに参加するようになって、正しく歩くことの大切さを再認識しました。歩くには、背筋・腹筋をはじめ、どの部位も緩んでいては正しく歩けません。健康でいる為にこれからも続けていきたいです。
⇒ 体験レポート Vol.2 「WALK」
運動初心者のスタッフが実際に体験。
