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2016-04-08

インクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレス

記事カテゴリー : 健康のススメ

こんにちは。
スポーツフィットネス課の藤田 智大です。

今回も大胸筋のトレーニングを紹介致します。
今回はインクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレスです!
インクラインとは傾斜という意味で、ベンチをフラットでは無く、角度を付けて行うトレーニングを指します。

SF_20160408.jpg

角度が大きくなるにつれて大胸筋の上部、肩に効きます。女性の方はバストの弛みでお悩みの方も多いと思います。

SF_20160408_2.jpg
インクラインのダンベルプレスやダンベルフライで大胸筋の上部を鍛えることでバストアップが期待出来るかと思います。

是非挑戦してみてください!
Enjoy your trainning!!


スポーツフィットネス課
藤田智大
2016年4月8日

この記事に設定されたタグ : インクライン トレーニング バストアップ ベンチプレス 大胸筋

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