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2016-03-11

大胸筋のトレーニングについて

記事カテゴリー : 健康のススメ

こんにちは。
スポーツフィットネス課の藤田智大です。

今月は大胸筋のトレーニングについてお話しさせて頂きます。男性は厚い胸板を、女性は綺麗なバストラインをつくりたいとお考えの方も多いと思います。姿勢もキレイに見えますしね!
今日皆様にご紹介するのは、チェストプレスというマシンを使ったトレーニングです。

SF_20160311_1.jpg

マシントレーニングは軌道が予め定まっているので、正しい調節をするだけで、どなたでも安定したフォームでトレーニングすることが出来ます。
トレーニングに慣れていない方はマシンから使ってみるのが良いかと思います。

SF_20160311_2.jpg

使い方は非常に簡単ですが、分からなければスタッフまでお声掛け下さい。

次回はフリーウェイトでの大胸筋のトレーニングをご紹介致します。


スポーツフィットネス課
藤田智大
2016年3月11日

この記事に設定されたタグ : チェストプレス トレーニング 大胸筋

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