レッスン紹介動画ブログ

［90秒で分かるレッスン紹介］ ファイン・ムーブ・ストレッチ インストラクター：高田朝美 肩甲骨は、6方向に動きます。 ファイン・ムーブ・ストレッチは、これら6つの動き全てが入っています。 肩コリの軽減や予防、背中の張りをしなやかにする...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ ボールシェイプ インストラクター：杉田 欣也 ボールシェイプは、小さいボールを使って、普段意識しづらい場所を刺激しながら、身体をほぐし、緩めて、鍛える事も出来るレッスンです。 身体の引き締め効果も期待出来...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ ダンスエアロ インストラクター：高山 英士 このクラスは、エアロビクスとダンスの動きを組み合わせたオリジナルのクラスです。 有酸素運動をもとに、脂肪燃焼、筋力アップ、そして、ストレス解消の効果が見込めます...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ はじめてキックパワー インストラクター：斉藤 弘明 パンチとキックの基本的な動き、そしてこれらのコンビネーションで、上半身・下半身をバランス良く鍛えます。 ［Lesson 01］パンチ ［Lesson ...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ 小顔フェイシャルヨガ インストラクター：Kyoka 顔の筋肉は、約3割程しか使われていないと言われています。 使っていない7割の筋肉を放っておくと、シワやタルミにつながってしまいます。 これらの筋肉を活性...

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［90秒で分かるレッスン紹介］ 簡単椅子ストレッチ インストラクター：高田朝美 「簡単椅子ストレッチ」は、椅子を使ってストレッチを行うレッスンです。 ストレッチがちょっと苦手な方や、股関節が硬かったり、膝や腰が痛い方でも、椅子に座って行...

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