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パーソナルトレーナーブログ最新記事

2017-02-09 トレーニング

毎日、足裏が攣っていたのが治った

毎日、足裏が攣っていたのが治った-サムネイル

『足首を回したら、攣らなくなった!!』 年末から就寝中に足裏が攣っていた女性が、足首を回し始めた翌日から攣らなくなったそうです。 原因は、様々ですが簡単な方法で治ります。 もっと知りたい方は、『夜中に突然、足がツル原因と対策』をご覧...

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2017-02-07 トレーニング

【ダイエットプログラム①】始める前にやる大切なこと

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。 【想像して下さい】 ・ダイエットをして何をする? ・なりたい自分は? この考えでも、成功します。 かなり意識を高く持てば...

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2016-01-25 トレーニング

夜中に突然、足がツル原因と対策

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も3週間が経ちましたね。 今週は、最大寒波到来で各地寒さが厳しくなっております。 体調はいかがでしょうか? 寒くなると突然やってくるものの一つ『夜中に突然、足がツル』痛いですよね。 そこか...

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2016-01-08 トレーニング

ダイエットは簡単

 ダイエットは簡単-サムネイル

皆様、明けましておめでとうございます。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も一週間が経ちました。 年末年始は暖かくて、お正月の感じがいませんしたね。 さて、暴飲暴食して体重が増えたり、体調を崩してませ...

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2015-12-03 トレーニング

あの人可愛いと思わせるブーツコーデ⑥

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 残りの2つの筋肉のうち、もう一つで可愛いブーツコーデが出来ます。 ラストは、『内もも』 内ももトレーニング ①椅子に座ります。 ②両膝の間に丸めたバスタオルを挟みます。 ③胸を張り肩のチカラを抜きま...

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2015-11-27 トレーニング

年末年始の準備をしましょう

年末年始の準備をしましょう-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 寒さが厳しい季節になりましたね。 12月が近づき何かと忙しくなりますが、年末年始の予定はいかがでしょうか? クリスマス、忘年会、新年会など食べる、飲む予定が入りますよね。 身体の準備はできてますか? ...

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2015-11-26 活動レポート

大田原マラソン完走

大田原マラソン完走-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 先日、大田原マラソン(フルマラソン)を完走しました。 制限時間の厳しい大会です。 それも当日は、雨と風が吹いて寒い。 過去3カ月の月間走行距離は、約100キロの合計約300キロです。 明らかに練...

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2015-11-26 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ⑤

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 寒くなって来ましたね。 ダイエットに最適な季節です。 前回のブログでお伝えした『共通点』とは? まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。 →あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④ 解答は、身...

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2015-11-25 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ④-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、膝上にお肉がありますか? まずは何故、膝上にお肉が乗ると思いますか? 答えは『お尻の筋肉が弱いから』です。 では、ショートパンツもしくは短パンを履いて下さい。 そして、パンツの腰の部分を...

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2015-11-14 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ③

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ③-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 立った姿が綺麗になってきましたか? ふくらはぎがスッキリして立ち方を気を付けてると、お尻が使えるようになります。 次はモモ裏の筋肉です。 お尻とモモ裏の境い目が出来るだけではなく、ヒップアップ効果が...

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