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スポーツフィットネスブログ
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プログラム紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

2017-03-21 プログラム紹介

アロマ&リラックス

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の小林菜々子です。 春らしくなってきましたが、季節の変わり目で体調が今ひとつ、という方におすすめのプログラムが「アロマ&リラックス」です。 香りを楽しみながらゆったりとストレッチを行い、リラックス...

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2017-01-12 プログラム紹介

タイヨガ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、タイヨガのクラスをご紹介致します。 タイヨガは仙人体操とも呼ばれていて、足腰を丈夫にし、身体のバランスを整え、心も身体も楽な状態に導きます。 自身で凝りや歪みを矯正する事で、...

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2016-11-08 プログラム紹介

バランスエクササイズ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日、12時20分〜13時05分で行っているバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。 体幹を意識しながら、ウォーキングしたり、片足立ちで平衡感覚を養うトレーニン...

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2016-10-28 プログラム紹介

ボールシェイプ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日12時15分〜13時15分で行っている、大人気レッスンボールシェイプのクラスをご紹介致します。 クラスの内容は、ミニボールを使ってストレッチやバランス運動、簡単な有...

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2016-10-14 プログラム紹介

バレトン

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日10時30分〜11時15分で、湊インストラクターが担当しているバレトンのクラスをご紹介致します。 バレトンは、フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合した調整系...

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2016-09-30 プログラム紹介

ファットバーン

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週木曜日10時20分~11時20分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。 このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。 ソフトエアロ...

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2016-09-26 プログラム紹介

アクティブストレッチ

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、アクティブストレッチのクラスをご紹介致します。 毎週水曜日11時45分~12時45分、毎週木曜日20時10分~21時10分で、岡本インストラクターが担当しております。 アクティ...

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2016-09-21 プログラム紹介

スパインストレッチ

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週火曜日10時20分~11時20分のスパインストレッチのクラスをご紹介致します。 まず、スパインとは背骨を意味し、背骨を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる...

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2016-09-15 プログラム紹介

気功太極拳

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、少し変わったクラスをご紹介致します。 毎週水曜日17時15分~18時15分の枠で、甲斐インストラクターが担当している、気功太極拳のクラスです。 どんなクラスか? 太極拳の柔...

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2016-09-14 プログラム紹介

ライフキネティック

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、ライフキネティックと言うクラスをご紹介致します。 ライフキネティックとは、年齢や体力に関わらず、誰でも出来る簡単な動きを通じて、脳に刺激を与える、運動+脳トレエクササイズです。...

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