フィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

フィットネスブログ最新記事（1ページ目）

サンデーズスペシャル毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０３月４日 HIPHOP JAZZ（初中級）インストラクター：古川淳子リズムトレーニングとスタイリッシュな振り付けを行うダンスのクラスです。３月１１日フレキシブルストレン...

2012-02-17　

２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。主にパンチとキックが中心です。パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

2012-02-08　

先日スポーツニュースで、中日ドラゴンズの「山本昌」投手の特集をしていました。怪我からの復活にかける大ベテラン。ジムでのトレーニング風景を何気なくみていると、見た事あるものが.......。そうボディメトリクスでした！親近感ととも...

2012-02-07　

寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。皆様、いかがお過ごしですか？寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

リバティヒルクラブの休館日の一コマです。毎月、スタッフは館内の清掃や模様替えで大忙し。メンバー様にとっても、スタッフにとっても居心地の良いクラブである為に、日々奮闘中です。１月の休館日も、新しいデスクの組立にいそしむ斉藤さんと高橋さん...

2012-02-03　お知らせ

２月より『キックパワー』が復活します。担当は、斉藤弘明アテンダントです。前職で、格闘技のクラスを担当しておりましたので、新しいキックパワーになると思います。毎週　土曜日　１６：３０～１７：１５　＠ＳＴＵＤＩＯ皆様のご参加を、心から...

2012-02-01　お知らせ

日髙、齋藤圭、森に加え、新たに岡本、鎌田、高久が加わり、６名体制となります。予約可能枠の制限が無くなり、１０時〜２０時の時間帯、いつでもご利用頂けます。 2月1日（水）スタート受付可能時間１０：００〜２０：００料金３０分...

2012-01-29　

MBTを履いて駒沢公園を歩いてきました。 MBT自由が丘店の幸田さんのレクチャーにより、歩き方を教わりました。最初は、なかなか難しいですが、慣れてきたらスピードが上がり気持ち良い。１周しただけで、おしり（大殿筋）に違和感が...

サンデーズスペシャル毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０２月５日骨盤エクササイズ（初中級）インストラクター：渋木智美骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。２月１２日シェイプ（初中級）インストラクター：持...

2012-01-26　

ＭＢＴの体験が出来ます！！ＭＢＴとは、「自然の不安定さ」＝「路面の多様性」が人間の健康に対して確実に目覚しい効果をもたらすことに気づき、軟らかく不均一な地面での歩行を再現できる、まったく新しいフットウェアです。通常のウォーキングより運動...