マシン紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

マシン紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

皆さん、こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の阿部です。本日ご紹介するのは、ディップスの器具を使った二の腕のトレーニングです！【トレーニングの方法】 ★☆☆（動画1つ目）身体の少し前に両足を置きます。肘...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクス最後の機種、アークコクサを紹介致します。写真の様に、片足の足首の外側を茶色のロールに乗せて、膝を外に開く事で、お尻周りと股関節周...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクス4機種目、レッグエクスペンションを紹介致します。主に、腿の裏（ハムストリングス)のストレッチをメインに腰周りも伸びる感じが得られま...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。ボディメトリクスのご紹介第3弾です。今回はコクサエクスペンションです。このマシン(デバイス)は開脚をする様に足を開いて、股関節周辺筋群のストレッチを行...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。前回に続き、ボディメトリクスのご紹介です。今回はソラシックエクスペンションです。このマシン（デバイス)は、背中をまっすぐにしたまま、胸を開くので背中が...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回はボディメトリクスのご紹介です。最初は、ソラシックライズです。このマシン（デバイス）は、肩甲骨を上下に動かしながら、肩関節周辺筋群を緩めます。特に...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齊藤弘明です。下半身のマシントレーニング第3回目は、シーテッドレッグカールをご紹介致します。リバティヒルクラブにはレッグカールが2つありますが、入門編では座って出来...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齊藤弘明です。今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...

皆様こんにちは。リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課齊藤弘明です。今回は下半身のトレーニングをご紹介致します。第１回目は、レッグプレスを使ったトレーニングです。メインで鍛えるのは、大きい腿の筋肉"大腿四頭筋"です。他...