2023-01-16 マシン紹介
皆さん、こんにちは! リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の阿部です。 本日ご紹介するのは、ディップスの器具を使った二の腕のトレーニングです! 【トレーニングの方法】 ★☆☆(動画1つ目) 身体の少し前に両足を置きます。 肘...
2021-01-14 マシン紹介
皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 今回は、前回ご紹介したレッグプレスを使った、お尻に効かせる方法です。 レッグプレスは、膝関節と股関節を動かします。 膝関節で動く筋肉が大腿四頭筋で、股関節で動く...
2021-01-07 マシン紹介
2020-11-27 その他
2020-11-17 プログラム内容
2020-11-12 プログラム内容
2020-06-08 トレーニング
コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。 動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある?? 外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増。。。 ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...
2020-05-11 その他
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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