健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

健康のススメカテゴリーのスポーツフィットネスブログ最新記事

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の清野です！寒い時期が続きますね。体調を崩しやすい時期なので体調管理には十分気をつけていきましょう！今日はダイエットとお酒のお話をしたいと思います。お...

皆様、こんにちはリバティヒルクラブスポーツフィットネス課の篠島です。今回は以前お伝えしたシンボックス（腰、お尻）の続編です。筋トレやスタジオプログラムのパフォーマンスを向上させる動的ストレッチについて掲載致します。動的ストレッチ...

皆様、こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の大場です。春の訪れで毎日ポカポカ陽気が続いておりますね。身体も冬から春にかけて少しずつ変化をしていく為、季節の変わり目で不調が出てくる時期かと思います。前回の『座り...

皆様こんにちは！リバティヒルクラブスポーツフィットネス課の大場です。今回は、腰痛の予防・改善を図る運動についてです。皆さん、新型コロナウィルスの影響で、ご自宅で過ごす時間が多いかと思います。そこで、ご自宅でも簡単に取り入れられ...

こんにちは。スポーツフィットネス課の高木朋成です。スポーツフィットネス課は、ジム、スタジオ、DO−JO、プールを管理しております。ジムでは、弱っているところを鍛える筋トレマシンや、固まっているところを柔らかくしてくれるストレッチマシン...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。夏が終わろうとしているのに、更に暑くなってジメジメして息苦しい毎日ですね...早く秋になってほしいですね（笑）さて、前回お伝えしました熱中症の症状に引き続き、今回は対策についてお話しし...

こんにちは！スポーツフィットネス課の高木朋成です。皆さま、残暑残る中いかがお過ごしでしょうか？本日は午後出勤でしたが、自由が丘駅から歩いてくる時、陽が照っていてとても暑かったです... 暑さもまだまだ残っているという事で、今回は熱中...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。リオオリンピック２０１６も終盤に差し掛かり、日本のメダル数も過去最高となり、大変な盛り上がりを見せてます。男子４００メートルリレーでは、過去最高の銀メダルと、日本人のバトンパスの素晴...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。台風が来たりと、気候の変化が激しいですが、まだまだ暑い日が続いております。熱中症を予防する際は、こまめな水分が必要となります。そこで、今日ご紹介するのは、OSー１（オーエスワン）...

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。前回までは大胸筋のトレーニングを一通り書きました。今回は背中のトレーニングについて書かせて頂きます。今日はシーテッド・ローというマシンをご紹介します！ポイント ①顎は引かずに正...