筋トレをしても痩せない、筋肉がつかない理由と改善策① : スポーツフィットネスブログ

皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の上野です。

筋トレをしても痩せない、筋肉がなかなかつかないと思っている方、その理由をご存知でしょうか。

筋トレをしているのに身体が変わらない約9割の方は、食事が原因と言われています。

ただ筋トレをしていれば良いという事ではありません。
いかにうまくトレーニングをしても、食事を変えなければ身体は確実と言って良いほど変化しません。

健康を維持したいというのであれば、暴飲暴食を避け、トレーニングを行っていれば、基本的には問題ありません。
しかし、身体を目に見えて変化させたいのであれば、食事を確実に変えて下さい。

身体は食事で8割決まるとまで言われています。それほど食事は大事なのです。

次回は具体的に食事の内容について、お話ししたいと思います。