「筋トレ」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q１：運動靴は、どんなものが良いですか？ 高橋（以下：T）：トレーニングは少し硬めのトレーニ...

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皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の上野です。 筋トレをしても痩せない、筋肉がなかなかつかないと思っている方、その理由をご存知でしょうか。 筋トレをしているのに身体が変わらない約9割の方は、食事が原因と言わ...

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こんにちは！スポーツフィットネス課の高橋毅です。 先日は、警報が出るほどの大雪でしたね。 都心でもこんなに積雪があるのは４５年ぶりだそうです。 ところで、雪かきは筋トレと有酸素運動の両方の効果があり、普段使わない筋肉も使い消費カロリ...

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