レッスン紹介：ボティメイキング２ : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。

リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。
土曜日の朝10時15分から11時15分で担当している、ボディメイキング2をご紹介させて頂きます。
このクラスは、本来はジムで1人で行う筋トレをグループで行う60分のレッスンです。
軽い負荷でたくさんの反復回数を行うことで、筋肉を短時間で疲労させカロリー消費を高めます。
全身の筋肉に負荷をかける事で基礎代謝アップや、体幹の強化にも繋がります。

皆様のご参加をお待ちしてます。

→ボディメイキング２の詳細