<どんなクラス?>
ボディメイキング1より強度と難易度を高めたクラスです。
<どんな効果があるの?>
様々な道具を使用し、大きな筋肉や普段動かしにくい筋肉を意識しながら、身体を動かします。
その為、日常で生活しやすい身体を作る事が期待出来ます。
<こんな方にオススメ!>
・身体を引き締めたい方
・ダンス系は苦手だけれど、身体を動かしたい方
<レッスン参加者の声>
●色々な手具を使う事で、普段動かしていない筋肉を鍛えられます。あっという間の楽しい60分間です。
●体幹トレーニングと、その前後に行うストレッチの内容が工夫されていて、とても良いですね。
●毎週、ボールやチューブ等、様々な道具を使うので、楽しく続けています。腰痛も治り、五十肩も改善されました。参加者も和気あいあいです。
●毎週楽しんでいます。可能な限り、参加出来る様に心掛けているレッスンの一つです。
●毎週違う用具を使い、無理のない範囲で中高年の体調にも配慮した、どなたでも気軽に参加出来るプログラムです。
参加者同士の「それでは、また来週」の挨拶で、継続して頑張っています。
●テンポの良い動きと、理に適った運動能力が、ボディメイキングの魅力ですね。