【レッスン紹介】リフレッシュウォーキング : スポーツフィットネスブログ

皆様、こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

今回は、アクアのレッスン『リフレッシュウォーキング』のクラスをご紹介致します。

毎週日曜日14:45～15:15にて行っているこのクラスは、主に水中ウォーキングを行います。
水の中は、関節等に負担が少ない為、腰痛やひざ痛等があり、日常の歩行等に痛みがある方でも参加する事が出来ます。

また、水の中は抵抗がある為、負荷を掛ける事で筋力の向上も期待できます。

どなたでもご参加頂けますので、是非ご参加下さい。

→リフレッシュウォーキングの詳細

スポーツフィットネス課
齋藤　圭
２０２２年４月１３日