フェルデンクライスメソッド① : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の大場あゆみです。
今回は、私が担当している、毎週水曜日12:15〜13:00の『フェルデンクライスメソッド』のフィットネスプログラムをご紹介致します。

このクラスはお手本がない、とても珍しいクラスです。
私の言葉掛けで身体を動かし、自分がどのように身体を動かしているのかを知る、「気付き」のレッスンでもあります。
無理のない動きで自分の身体と向き合うことで、身体の緊張や硬さ、コリ等に気付く事が出来ます。

身体を動かしながら、脳トレにも繋がる不思議なレッスンです。

ほとんどが仰向けや横向きの状態で緩やかに動いていくので、運動の苦手な方でも、安心してご参加頂ける、やさしいクラスです。
身体が硬く、動きにくいと感じでいる方や姿勢が悪く、猫背気味の方も是非一度ご参加下さい！
日常の動作が楽になり、怪我の予防にも繋がります。

是非、皆様のご参加お待ちしております！

→フェルデンクライスメソッド②

スポーツフィットネス課
大場あゆみ
２０２２年３月１５日