夏に向けての二の腕トレーニング① : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課 須藤です。

今回は、二の腕の引き締めトレーニングの解説です。
二の腕のトレーニングにはもちろん様々な種類がありますが、今回はご自宅でもできるトレーニング、［キックバック］のご紹介です。

大事なポイントは「肘の位置を変えず、丁寧に行う」です。
動作を早くやり過ぎてしまうと、勢いがつき、トレーニング効果が弱まるだけでなく、肘の怪我にも繋がる危険がありますので、ご注意下さい。
ご自宅でトレーニングを行う際には、水の入ったペットボトルのように掴みやすく、動作の邪魔にならないもので行ってみて下さい。

スポーツフィットネス課
須藤
２０２２年３月２２日