スポーツフィットネスブログ（21ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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スポーツフィットネスブログ（21ページ目）最新記事

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。９月末の休館日に、プールの全換水（水の入れ替え）を実施しました。リバティヒルクラブでは、１年に１回実施しておりますが、休館日の前日から水を抜き始めて、休館日の１日目にプールの中を清...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。先日、９月末の休館日を利用し、外部から講師を招いてシニア向けのストレッチの研修を実施しました。講師は、NESTAの理事も務められている秦ワタルさんにお願いしました。研修を通じて、ス...

2016-10-04　その他

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。１０月に入り、まだまだ暑い日もございますが朝晩は大分涼しくなり、体調を崩しやすいので、身体を冷やさないようにお気をつけ下さい。さて、１０月に入るとリバティヒルクラブの館内は、ハロウ...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日１０時２０分～１１時２０分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。ソフトエアロ...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、アクティブストレッチのクラスをご紹介致します。毎週水曜日１１時４５分～１２時４５分、毎週木曜日２０時１０分～２１時１０分で、岡本インストラクターが担当しております。アクティ...

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週火曜日１０時２０分～１１時２０分のスパインストレッチのクラスをご紹介致します。まず、スパインとは背骨を意味し、背骨を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる...

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、少し変わったクラスをご紹介致します。毎週水曜日１７時１５分～１８時１５分の枠で、甲斐インストラクターが担当している、気功太極拳のクラスです。どんなクラスか？太極拳の柔...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、ライフキネティックと言うクラスをご紹介致します。ライフキネティックとは、年齢や体力に関わらず、誰でも出来る簡単な動きを通じて、脳に刺激を与える、運動＋脳トレエクササイズです。...

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の齋藤圭です。夏も終わり、朝晩は少し涼しい気候になってきましたね。そこで今回は、お腹くびれシェイプのクラスをご紹介します。このクラスは、２０分間で、お腹周り（お腹の上部、下部、横）を全体的...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷...